Motivacija može biti izazovna, posebno u teškim vremenima. Prvi korak je postavljanje jasnih i dostižnih ciljeva. Razdvojite velike ciljeve na manje, lako ostvarive korake. Zapišite svoje ciljeve i redovno ih preispitujte. Okružite se pozitivnim ljudima koji vas podstiču i inspirišu. U trenucima sumnje, podsetite se svojih prethodnih postignuća. Uvedite dnevnik zahvalnosti. Svaki dan zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni, što može poboljšati vaše raspoloženje i motivaciju. Takođe, praktikujte tehnike opuštanja kao što su meditacija ili joga kako biste smanjili stres. I na kraju, ne zaboravite da se nagradite za postignute ciljeve, ma koliko mali bili. Ove nagrade mogu biti motivacija da nastavite dalje.
